Idées de smoothies au chanvre : à faire à la maison
Publié par Angelo dans Nos recettes Le
23/01/2023 à 11:41
Introduction :
On a envie de vous donner des idées de dégustation des protéines de chanvre avec ces 2 recettes de smoothies, simples et rapides à prèparer.
Délicieux à boire, en ajoutant des protéines de chanvre bio en poudre dans le smoothie, il deviendra encore plus intéressant sur le plan nutritionnel. Faibles en calories, riches en protéines et avec un délicieux goût de fruits ou cacao !
Smoothie protéiné aux fruits et chanvre :
Pour 2 personnes, il faut les ingrédients suivants :
- 2 Bananes
- 1 Kiwi
- 1 Pomme
- 20 cl Lait 1/2 écrémé
- un demi yaourt
- 1 cuillère à soupe de protéines de chanvre
Les étapes pour faire votre smoothie au chanvre
1. Pelez les bananes et coupez-les en morceaux. Épluchez les pommes, coupez-les en quartiers et ôtez le cœur et les pépins. Épluchez le kiwi et coupez le en 2.
2. Placez tous les fruits dans le bol d’un blender et mixez.
3. Ajoutez le lait et le yaourt et mixez à nouveau jusqu'à obtenir une texture homogène.
4. Ajoutez la c.à.s de protéines de chanvre
5. Ajoutez un peu d’eau fraîche ou de glaçons selon l'envie
En seulement 5 minutes chrono, le smoothie aux fruits et protéines de chanvre est prêt à être dégusté !
Smoothie détox aux graines de chanvre
Pour 2 personnes, il faut les ingrédients suivants :
- 1 avocat
- 1 citron vert
- 1 kiwi
- 1 banane
- 1 pomme
- 1 c.à c. de gingembre râpé
- 1 c. à s. de graines de chanvre
La préparation du Smoothie aux graines de chanvre
1. Coupez l'avocat en 2 et dénoyautez. Epluchez la pomme et coupez la en quartiers en ôtant le coeur et les pépins.
2. Epluchez la banane et coupez en morceaux. Epluchez le kiwi et coupez le en 2.
3. Râper l'équivalent d'une cuillère à café de gingembre frais.
4. Placez tous les fruits dans le bol d'un blender et mixez
5. Pressez le citron vert pour en obtenir le jus, puis le versez dans le blender. Mixez le tout.
6. Ajoutez la cuillère à soupe de graines de chanvre. Puis mixez.
7. Ajoutez un peu d'eau fraîche ou de glaçons selon l'envie.
Et voilà c'est prêt ! On peut ajouter une feuille de menthe fraîche par dessus le smoothie et une paille !
Notre conclusion :
Une approche innovante et nutritive pour intégrer les protéines de chanvre dans l'alimentation à travers des smoothies savoureux et sains.
Ces recettes, en enrichissant le régime quotidien avec des ingrédients naturels et bénéfiques, soulignent l'importance du chanvre comme source de protéines végétales de haute qualité, offrant une alternative durable et écologique aux protéines animales.
Elles mettent en lumière la polyvalence du chanvre, tout en invitant à explorer des saveurs diversifiées pour une alimentation équilibrée et revitalisante.