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Quels sont les avantages du CBD sur la ménopause ?

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La ménopause est une période de changement dans la vie de toutes les femmes. Pour certaines, le processus se déroule bien, sans heurts, mais pour d'autres, la ménopause va présenter plusieurs symptômes incommodants comme la prise de poids, les sautes d'humeur ou encore les bouffées de chaleur. La ménopause étant une étape naturelle de la vie, même s'il existe des médicaments chimiques pour prendre en charge ces symptômes, de nombreuses femmes ne veulent pas prendre ces médicaments. Elles vont préférer chercher des solutions naturelles, comme des compléments alimentaires à base de plantes, l'acupuncture ou des exercices de respiration. Si vous faites partie de ce groupe, le CBD est une autre option à envisager.... et dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu'est la ménopause, les changements que cela impose à votre corps et comment le CBD peut vous aider dans le quotidien.

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Que se passe-t-il pendant la ménopause ?

Toutes les femmes naissent avec un certain nombre d'ovules que leurs ovaires peuvent produire. À partir de la puberté, ils libèrent en moyenne un ovule par mois. Vers l'âge de 45 à 55 ans, la réserve d'ovules s'épuise. C'est à ce moment-là que survient la ménopause. 

Pendant cette période, les femmes cessent d'avoir leurs règles. Cela peut prendre quelques années, les règles devenant de plus en plus irrégulières. Mais c'est loin d'être le symptôme le plus visible de la ménopause, et le programme n'est pas très réjouissant ! Souvent, les femmes ressentent plusieurs symptômes très incommodants comme des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes qui leur indiquent qu'elles entrent dans la phase de ménopause. Elles peuvent également souffrir de prise de poids, d'insomnie, de maux de tête, d'un assèchement de la peau, d'une sécheresse vaginale, de perte de cheveux, de sautes d'humeurs ou de baisse de la libido...

Les symptômes de la ménopause diffèrent un peu d'une femme à l'autre, car ils dépendent de la variation des niveaux d'hormones. Et comme de nombreuses femmes le savent déjà, nos niveaux d'hormones ont un impact considérable sur la façon dont nous nous sentons dans notre corps et dans notre esprit. 

Quelle est la durée de la ménopause ?

La ménopause n'est pas une période très bien définie. Pour la majorité des femmes, les symptômes de la ménopause commencent à apparaître environ 4 à 5 ans avant leurs dernières règles. C'est ce qu'on appelle la pré-ménopause

À proprement parler, la ménopause correspond aux 12 premiers mois consécutifs pendant lesquels vous n'avez pas de règles. Mais cette durée n'est pas très significative : pour la majorité des femmes, les symptômes de la ménopause se manifestent plusieurs années avant la ménopause proprement dite et peuvent se poursuivre quelques années ensuite jusqu'à ce que les taux d'hormones se stabilisent, ce qui fait que la période de ménopause dure en moyenne 7 à 8 ans. 

 

Quels sont les premiers signes de la ménopause ?

Le premier signe de la ménopause est l'absence ou l'irrégularité de plusieurs cycles de règles. Si comme moi, vous avez un cycle menstruel régulier et que vous le suivez de près, c'est un signe d'alerte qui sera très facile à remarquer. Pour d'autres femmes qui ont déjà des règles irrégulières, il peut être plus difficile de le remarquer.

L'autre premier signe de ménopause le plus courant serait difficile à louper : les fameuses sueurs nocturnes et bouffées de chaleur ! Ces symptômes surviennent parce que vos hormones sont responsables du contrôle de votre température corporelle. Lorsque vos taux d'hormones commencent à changer rapidement, vous aurez fréquemment l'impression d'avoir trop chaud, jusqu'à ce que vos taux se stabilisent à nouveau, et ainsi de suite.

 

Que peut-on faire pour soulager les symptômes de la ménopause ?

La ménopause est une étape normale de la vie, et en général, votre médecin de famille vous conseillera de la laisser passer. Mais si des symptômes tels que les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale ou les changements d'humeur vous causent beaucoup de soucis, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour y remedier

Par exemple, vous pourrez utiliser des cosmétiques en général ou en encore des produits cosmétiques riche en CBD visage et corps, pour les peaux sèches et sensibles pour réhydrater votre peau, il existe également des solutions topiques sous forme de mousse ou gel à appliquer en cas de sècheresse vaginale pour adoucir la zone, etc... 

Si les symptômes vous gênent vraiment dans votre quotidien, vous pouvez également envisager de prendre des compléments alimentaires dits hormonaux, qui pourront vous aider à soulager les bouffées de chaleur par exemple. Enfin, les médicaments comme les anxiolitiques et les somnifères peuvent vous aider à gérer les symptômes psychologiques de la ménopause, comme la dépression, l'anxiété et l'insomnie. 

En parallèle, le maintien d'une alimentation et d'un mode de vie sains est souvent la chose la plus importante que vous puissiez faire. Pendant la ménopause, vos changements hormonaux peuvent vous faire prendre du poids. Cela peut être perturbant et créer un certain nombre de complications à l'avenir. À cette étape de votre vie, il est important que vous commenciez à réduire vos portions, car manger moins est un moyen simple de se sentir plus légère et plus énergique. Il faut essayer de manger des fruits et des légumes frais chaque jour, ainsi que des sources d'acides gras Oméga-3, qui vont aider à ré-équilibrer les taux d'hormones. Le soja, les graines de lin et le germe de blé sont également des aliments qui contribueront à faire remonter votre taux d'œstrogènes (hormone sexuelle feminine).

Une supplémentation en vitamine E, en vitamine D et en calcium peut également vous aider à gérer certains de vos symptômes. Par exemple, ils aident à équilibrer votre humeur, à hydrater votre peau et à maintenir la santé de vos os. 

 

Comment le CBD peut-il vous aider pendant la ménopause ?

La réponse est OUI : les femmes qui souffrent de symptômes douloureux liés à la ménopause peuvent tirer de nombreux avantages du CBD. Sans nécessairement équilibrer vos niveaux d'hormones, le CBD peut soulager des symptômes tels que :

  • les bouffées de chaleur
  • la prise de poids
  • l'ostéoporose
  • les insomnies
  • l'anxiété et les changements d'humeur

 

Petit rappel sur ce qu'est le CBD et comment il fonctionne

Le CBD est une molécule également connue sous le nom de cannabidiol. On la trouve dans la plante de cannabis aux côtés de centaines d'autres cannabinoïdes, comme par exemple : le THC, le CBN ou encore le CBG.

Les cannabinoïdes sont des composés moléculaires qui jouent un rôle très important dans notre organisme. Ils transmettent des messages et font partie du système endocannabinoïde, un système biologique complexe qui est capable de réguler des éléments tels que l'humeur, l'appétit, la douleur et l'inflammation dans l'organisme. Lorsque le système endocannabinoïde fonctionne correctement, il nous permet de nous sentir en bonne santé et énergique.

Notre système endocannabinoïde peut être influencé soit par les endocannabinoïdes, soit par les phytocannabinoïdes :

  • Les endocannabinoïdes sont des composés cannabinoïdes que notre corps produit naturellement
  • Les phytocannabinoïdes sont des composés cannabinoïdes produits par les plantes (par exemple Le CBD)

Lorsque nous consommons du CBD, il se lie aux récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde. Il donne ainsi un coup de fouet à l'ensemble du système, ce qui se traduit par une diminution de la douleur, de l'inflammation, de la dépression, de l'anxiété, de la tension artérielle... et la liste est longue !

C'est pour cela que le CBD est une alternative utile et présentant de nombreux avantages pour les femmes qui traversent la ménopause et qui souffrent de plusieurs symptômes ménopausiques.

 

Le CBD contre les symptômes de la ménopause

1. Les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur sont parmi les symptômes les plus gênants et les plus courants de la ménopause. Environ 75% des femmes ménopausées sont concernées

Quelle solution ? Il y a plusieurs choses que l'on peut faire pour les prévenir naturellement comme par exemple, abaisser la température de la chambre la nuit ou en portant des vêtements plus légers. On peut aussi limiter la consommation de café, cigarette ou aliments épicés.

Le CBD peut aider à lutter contre les bouffées de chaleur car il a un effet direct sur la chimie de votre cerveau. Des études ont montré que les antidépresseurs peuvent atténuer les bouffées de chaleur en régulant les déséquilibres dans le cerveau. En tant qu'antidépresseur naturel, le CBD peut constituer une bonne alternative à ces médicaments psychiatriques. 

Pour plus d'informations sur les effets antidépresseurs du CBD, vous pouvez consulter notre article "Pourquoi le CBD c'est un nouveau remède pour lutter contre la dépression" en cliquant sur ce lien

 

2. La Prise de poids

Quasiment toutes les femmes prennent du poids pendant la ménopause. En fait, même certaines femmes qui ont été minces toute leur vie trouvent que les changements hormonaux de la ménopause peuvent les faire grossir. La meilleure solution pour la prise de poids à la ménopause est simplement de manger moins, car votre corps peut désormais fonctionner avec moins de calories. Rester actif et faire de l'exercice régulièrement peut également faire une grande différence.

Les études sur les avantages du CBD pour la perte de poids en sont encore à leurs débuts - mais elles sont très prometteuses.

Par exemple, une étude en 2016 a montré que le CBD pourrait affecter la façon dont vos cellules fonctionnent afin qu'elles commencent à brûler plus de graisses plus rapidement. Une autre étude plus ancienne, en 2008, a également montré que le système endocannabinoïde joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique, et que les endocannabinoïdes nous aident à réguler notre appétit et la façon dont notre corps utilise l'énergie.

Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes | SpringerLink

The endocannabinoid system and energy metabolism - PubMed (nih.gov)

 

3. L'ostéoporose

L'une des conséquences les plus dangereuses de la ménopause c'est qu'elle entraîne fréquemment une perte de densité osseuse. Après avoir perdu leurs règles, de nombreuses femmes peuvent constater que leurs os deviennent plus fragiles. Pour prévenir l'ostéoporose, il est important que les femmes ménopausées incluent des sources de minéraux comme le calcium dans leur alimentation. 

Et comme le système endocannabinoïde joue un rôle très important dans la production osseuse, une supplémentation en cannabinoïdes comme le CBD pourrait également vous aider. Une étude de 2015 a même révélé que le CBD pouvait aider à renforcer les os et à guérir les fractures plus rapidement en stimulant certaines enzymes.

Cannabinoids and bone: endocannabinoids modulate human osteoclast function in vitro - PMC (nih.gov)

 

4. Insomnie

Les hormones jouent un rôle crucial en nous aidant à avoir un sommeil réparateur suffisant chaque nuit. Pendant la ménopause, les hormones peuvent provoquer des insomnies en augmentant le niveau d'anxiété ou en donnant des sueurs nocturnes. Les compléments alimentaires comme la mélatonine peuvent aider à mieux dormir, même en cas de sueurs nocturnes ou de périodes d'anxiété.

L'alternative naturelle serait le CBD qui peut également être un excellent moyen de retrouver le sommeil. Il a été démontré que le CBD améliore les habitudes de sommeil des personnes souffrant d'insomnie, en les aidant à s'endormir plus facilement et à obtenir plus d'heures de sommeil réparateur. Et comme il réduit également l'anxiété de façon naturelle, c'est un complément que vous pouvez prendre si vos soucis vous empêchent de vous endormir.

Pour en savoir plus sur la façon dont le CBD peut vous aider à améliorer votre sommeil, vous pouvez lire notre article "comment mieux dormir grâce à l'huile de CBD" en cliquant sur ce lien.

 

5. Dépression et changements d'humeur

Enfin, de nombreuses femmes trouvent que les changements hormonaux au moment de la ménopause les rendent dépressives, anxieuses ou irritables. Cela n'a rien de surprenant! En effet, la santé hormonale est essentielle dans le traitement de nombreux troubles mentaux, en particulier chez les femmes. Avant de prendre des médicaments tels que des antidépresseurs, il faudrait essayer la solution naturelle du CBD.

De nombreuses études ont montré que le cannabidiol peut améliorer l'humeur, atténuer l'anxiété et contribuer à un meilleur équilibre mental. Une étude publiée en 2018 explique que le CBD peut être utile pour traiter des conditions aussi diverses que la dépression, l'anxiété, la phobie sociale, les troubles du sommeil, la toxicomanie, le syndrome de stress post-traumatique et le trouble bipolaire. 

Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age - PMC (nih.gov)

Pour en savoir plus sur la façon dont le CBD peut aider à traiter la dépression, vous pouvez consulter notre article en cliquant sur le lien: Pourquoi le CBD c'est un nouveau remède pour lutter contre la dépression ? (selectionnaturelle.ch)

 

Quelle dose de CBD dois-je prendre pour la ménopause ?


Il est toujours difficile de répondre à la question de la dose. Le CBD agit un peu différemment sur chacun. Nous avons tous des besoins différents en fonction de notre taille, de notre poids, de notre âge et de notre état de santé.

Pour savoir quelle quantité de CBD vous devriez prendre en fonction de vos symptomes de ménopause, nous vous invitons à nous contacter et nous demander conseil sur les produits et leurs indications, via la rubrique contact, par mail ou par téléphone.

Contactez-nous (selectionnaturelle.ch)

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De nombreuses femmes trouvent que les changements hormonaux pendant la ménopause sont un défi. En plus de provoquer des symptômes physiques comme des bouffées de chaleur, une peau sèche et des os fragiles, la ménopause peut également vous rendre dépressive ou anxieuse, voire vous empêcher de dormir correctement. En tant que solution naturelle ayant un effet positif sur l'ensemble de votre corps, le CBD peut aider à résoudre un grand nombre de ces problèmes : il peut réduire les bouffées de chaleur, vous aider à perdre du poids, protéger vos os, vous aider à dormir et améliorer votre humeur. Nous pensons que ce sont des raisons suffisantes pour l'essayer !

Consultez dès à présent les choix de produits à base de CBD et d'origine Suisse sur www.selectionnaturelle.ch :  huiles,  fleurs tisanes  et cosmétiques 

 

 

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